반응형 건강이야기30 혈액순환 개선에 도움이 되는 아르기닌 아미노산의 일종인 아르기닌은 단백질을 구성하는 중요한 성분 중에 하나인데요, 인체에서 아르기닌을 자체적으로 생성할 수도 있지만 여러 이유로 인해 외부에서 보충을 해야 하는 경우도 있습니다. 특히 요즘은 혈관 건강을 위해서 20대들도 많이 챙겨 먹는 것 중에 하나입니다. 오늘은 아르기닌에 어떤 효능이 있는지 아르기닌이 많이 함유된 식품에 대해서 알려드리겠습니다.아르기닌의 중요 효능다양한 기능을 하는 아르기닌의 효능에 대해서 알아보겠습니다.혈액 순환 개선: 아르기닌은 체내에서 산화질소(NO)로 전환되어 혈관을 확장하는 역할을 하여 혈액 순환을 촉진하는 역할을 하며, 고혈압과 심혈관 질환에 도움이 됩니다.면역력 강화: 면역 세포의 기능을 강화하고 상처 재생에 도움이 되는 역할을 합니다.근육 성장과 회복: 단백.. 2024. 8. 17. 간 건강을 위한 밀크시슬의 효능과 복용 방법 우리 몸에서 가장 큰 장기 중에 하나인 '간'은 굉장히 중요한 기능을 하고 있습니다. 혈액에서 독소를 제거해 주고, 영양소를 저장해 주는 등 간 건강을 유지하는 것은 몸 전체의 건강과 직결되기 때문인데요! 간에 도움이 되는 성분인 밀크시슬에 대해 제대로 알고 드시기를 바라며 그 효능과 복용 방법 등에 대해서 알아보겠습니다.밀크시슬의 주요 성분밀크시슬은 아주 오래전부터 건강 문제를 해결하는데 도움이 되어 온 허브의 한 종류입니다. 주로 지중해에서 자라는 식물로 밀크시슬에 있는 주 성분은 실리마린이라는 성분인데요, 실리마린은 플라보노이드 복합체로 항염, 항산화 및 간을 보호하는 특성을 가지고 있습니다. 밀크시슬은 간 손상을 예방하고, 간세포의 재생을 촉진하는 데 아주 중요한 역할을 합니다.밀크시슬이 주는 장.. 2024. 8. 15. 엽산의 효능과 엽산이 많은 식품 비타민 B의 한 종류로 수용성 비타민인 엽산은 우리 몸에서 DNA와 아미노산의 합성을 위해 꼭 필요한 성분입니다. 특히! 태아의 신경 발달에 중요한 영향을 미치기 때문에 건강한 세포의 성장을 위해서 임신을 준비 중이신 분이라면 태아를 위해서 미리 챙기셔야 하는 영양제 중에 하나입니다!엽산의 효능세포의 성장과 DNA의 합성을 위해서 필요한 엽산! 인체에 꼭 필요한 성분인 만큼 어떤 효능이 있는지 알고 드신다면 훨씬 좋겠죠?1. 세포의 성장세포의 성장과 분화를 하기 때문에 태아의 신경관을 형성할 때 필요하며, 임신 초기에 엽산을 먹는다면 태아의 신경관 결손과 같은 문제를 예방할 수 있습니다.2.DNA 합성과 복구엽산이 부족하게 되면 DNA 손상이 생길 수 있고, DNA의 손상은 암을 발생하게 하는 위험을 증.. 2024. 8. 9. 아미노산의 효능 우리 몸에서 중요한 역할을 하는 아미노산, 아미노산은 단백질을 구성하는 기본 단위로 생명체라면 꼭 필요한 요소인데요! 특히나 인간에게 있어서 세포와 조직에 중요한 역할을 하는 아미노산! 어떤 효능이 있는지 어떤 사람들에게 도움이 되는지에 대해서 알아보고 더 똑똑하게 드신다면 좋을 것 같습니다. 아미노산의 종류아미노산은 에너지를 생성하고, 단백질을 합성하는 데 필수 성분으로 필수 아미노산과 비필수 아미노산으로 나뉩니다. 총 20종류가 있으며 9종의 아미노산은 인체에서 합성되지 않아서 음식물을 통해서 섭취를 해주셔야 합니다. 주요 신경전달물질을 생산하는 역할을 하기에 중요한 아미노산 종류별로 알아보겠습니다.필수 아미노산: 음식을 통해 섭취해야 함1. 리신(Lysine)-근육 생성, 항바이러스 효과2. 루신(.. 2024. 8. 8. 콘드로이친 효능 제대로 알고 먹자! 상어나 소의 연골에서 추출되는 성분으로 관절 건강에 좋은 영향을 주는 콘드로이친! 어떤 효능이 있는지 부작용은 없는지 어떻게 먹으면 좋은지, 콘드로이친의 효능에 대해서 제대로 알고 먹는다면 튼튼한 관절 건강을 유지할 수 있을 것입니다. 요즘 부모님께 드리는 선물로도 유명한 콘드로이친에 대해서 알아보겠습니다.콘드로이친이 필요한 사람1. 나이가 들면서 빠르게 진행되는 관절의 퇴행은 관절의 통증을 야기하며 운동을 하고 싶어도 제대로 하기 힘듭니다. 40대부터는 연골의 건강을 위해서 콘드로이친이 필요합니다.2. 운동하시는 분들에게 꼭 필요한 성분! 고강도의 운동을 하거나 관절의 움직임이 많은 운동선수 및 취미로 운동을 하시는 분들이라면 관절 건강을 미리 챙겨주셔야 합니다. 3. 관절 통증은 한번 생기게 되면 잘.. 2024. 8. 3. 예민한 당신에게 '세인트 존스 워트' 점점 예민해지는 성격은 나 자신에게도 힘든 일이며, 주변 사람들도 힘들 수 있습니다. 천연 허브들은 종류도 다양하고 그 쓰임새도 다양한데요, 오늘 알아볼 세인트 존스 워트는 천연 허브로, 오랜 역사가 있는 허브입니다. 주로 정신 건강에 도움이 되는 성분으로 불안, 스트레스를 다스리는데 많은 도움이 되는 효과적인 허브입니다.세인트 존스 워트의 장점◆스트레스 감소: 스트레스를 해결하지 못하고 지속적으로 쌓이게 되면 긴장도와 불안감이 높아지게 되는데, 이는 신경계에 영향을 주기 때문에 점점 더 예민해지는 결과를 얻게 됩니다. 세인트 존스 워트는 이러한 예민함을 완화하는데 큰 도움을 줍니다.◆우울증 감소: 세인트 존스 워트는 중증도 우울증 치료에 효과가 좋다는 연구결과가 있다고 하는데요, 뇌에는 여러 신경전달물.. 2024. 8. 1. 이전 1 2 3 4 5 다음 반응형
