반응형 아보카도먹는방법1 심혈관개선에 좋은 아보카도의 효능 슈퍼푸드로 불리는 것 중에 하나인 '아보카도' 체중관리부터 심혈관개선까지 여러 건강상의 장점이 많은 아보카도! 오늘은 아보카도의 효능과 아보카도를 먹는 방법, 아보카도를 보관하는 방법! 아보카도와 관련해서 알아두면 좋은 정보에 대해서 알려드리겠습니다. 아보카도의 효능아보카도는 다양한 영양소와 필수 지방산을 풍부하게 함유하고 있습니다. 아보카도에 어떤 효능이 있을까요? 심혈관 건강 개선: 아보카도에는 불포화지방이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 감소시키고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시킵니다. 또한 혈압을 낮추고 심장병 예방에 도움을 주는 칼륨이 풍부합니다. 항산화 작용: 아보카도는 비타민 E, 비타민 C, 그리고 다양한 항산화제를 함유하고 있어 세포를 손상시키는 활성산소로부터 보호하는 데 기여합니.. 2024. 9. 5. 이전 1 다음 반응형